Kertészkedés jótékony hatásai
A kertészkedés jótékony hatásai régóta ismertek. Korunk embere számára a kertészkedés nem a megélhetést szolgálja, egyre inkább egy hobbi. A hasznos és kellemes elfoglaltság szellemileg és fizikálisan is frissen tart. Kortól függetlenül mindenkinek ajánlom. Mondom is, hogy miért!
Kertészkedés jótékony hatásai
A kertészkedés legnagyobb haszna, hogy olyan élhető és szép környzetet teremtünk magunk és a családunk számára, ahova mindig jó hazatérni.
A kertészkedés ugyanakkor egy egészséges szenvedély, ami nemcsak örömforrás, de hasznos is és többnyire sikerélménnyel párosul. Bár csendes kikapcsolódást a négy fal között is találhatunk, a természetben végzett fizikai munkának számos jótékony hatása van.
Az egész napos ülőmunka, a városi zaj után jól esik a frissebb levegőn, egészséges napsütésben végzett könnyed mozgás. A kerti teendők többnyire sikerélménnyel kecsegtetnek, akár haszon-, akár díszítő értékkel bíró növényeket nevelünk. A növénygondozást gyakran terápiaként is ajánlják, különösen időseknek, betegeknek és még mozgássérülteknek is.
Stresszoldás
A kertészkedés kitűnő stresszoldó elfoglaltság. Ahogy a mondásból is tudjuk: „A kertészkedés olcsóbb, mint a pszichológus, és még paradicsomod is lesz.” Sokan nem a megtermelhető termények miatt vágnak bele, sokkal inkább a feszültség levezetésére és környezetük csinosítására használják.
Kondíció javítás
A kertészkedés közepes nehézségű fizikai munkával jár, kiválóan megmozgatja az egész testet. A nehezebb munkákat, mint az ásás és a kapálás az első időkben érdemes módjával végezni, mert izomlázat vagy derékfájást okozhat.
Csökkenti a szorongást
A növényekkel való tartós foglalatosság annyira kikapcsol, hogy közben szinte megszűnik a külvilág. A szépre, jóra koncentrálás közben elfelejtjük aggodalmainkat és szorongásainknak is búcsút inthetünk.
Segíti az alvást
A szabadban töltött idő és a vele járó kellemes fáradságérzet után gyorsabban elalszunk és hosszabb, pihentetőbb alvásra számíthatunk.
Önbizalmat ad
A munkán gyümölcsének learatása örömet okoz és erősíti azt az érzést, hogy saját magunk is képesek vagyunk megvalósítani elképzeléseinket. A növények fejlődése okozta sikerélmény egyúttal önbizalmat is ad.
Természetes D-vitamin utánpótlás
A napon töltött idő alatt szervezetünk hozzájut a csontok fejlődéséhez, szilárdságához és az immunrendszer megerősítéséhez nélkülözhetetlen D-vitaminhoz.
Csökkenti az elhízás kockázatát
A rendszeres testmozgás során több kalóriát égetünk el. Bebizonyították, hogy a kertészkedők súlya átlagosan hat kilóval kevesebb, mint ilyesmivel nem foglalkozó szomszédaiké. A kertészkedés arra ösztönzi az embert, hogy egészségesebb ételeket egyen a saját maga által megtermelt zöldségek és gyümölcsök által.
Javítja a koordinációs készséget
A kerti szerszámok használata és az aprólékos munkavégzés fejleszti a kézügyességet és a koordinációs készséget.
Egészségebb étrendet biztosít
Az általunk termesztett növények sokkal finomabbak, zamatosabbak, mint a nagyöüzemi termelésben agyon vegyszerezett társaik. Ha mi neveljük az asztalra kerülő fűszernövényeket, zöldségeket, gyümölcsöket, akkor tudjuk azokat mivel neveltük. Sokkal olcsóbban jutunk biozöldségekhez, mintha boltban vásárolnánk.
Felelősség vállalásra nevel
A növények növekedésük során különböző igényekkel lépnek fel, csak akkor lesznek szépek, ha a feltételeket folyamatosan biztosítjuk számukra. A rendszeres gondozás, az öntözés, a kapálás ismétlődő odafigyelést és felelősségvállalást igényel.
Segíti a szellemi frissesség megtartását
A kertgondozás mentális figyelmet is követel. Fejben kell tartani az egyes növények tulajdonságait, igényeit. Meg kell szervezni a gondozásukat, meg kell tanulni beosztani az időnket. Mindez segíti a szellemi frissesség megtartását az életkor előrehaladtával is.
